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 フケとは、役割を終えた頭皮の角質細胞がはがれ落ちたもの。逃避は、内側から表面へ少しずつ移動し、約２８日で生まれ変わります（ターンオーバー）。古くなった、頭皮のいちばん外側の部分がはがれ落ちたのがフケで、体のアカと同じもの。フケやアカは死んだ細胞で、細胞核はありません。フケは常に体からはがれ落ちていますが、ふつうはごく小さいため目にはみえないものです。
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| フケ症とは？ |
 フケが大きかったり、量が多い。
かゆみなどの症状を伴う。 |
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(フケには２つの種類があります。） |
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・脂性肌で頭皮や髪がベタつきやすい。
・抜け毛を気にして３日以上髪を洗わない。
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| フケの増加、臭い、かゆみ、炎症が起こる。 |
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| 私たちの頭には、平均１０万本の毛が生えています。１本１本の毛は、皮膚の中側で「毛包」という部分に包まれており、そのすべてに脂腺があります。この脂腺から出る皮脂は、皮膚の常在細菌（白色ブドウ球菌、ニキビ桿菌、マラセチア）によって分解され、汗と混じって、髪を保護する皮表膜（皮脂膜）を作ります。しかし、洗髪が足りないと、臭ったり、かゆくなったりして炎症を起こすが、これは常在細菌の増殖や、紫外線の影響で変性した化学物質のためとされています。さらに炎症を起こすと表皮のターンオーバーのサイクルが短くなり、角質細胞は大きなかたまりのままはがれ落ちて、病的なフケとなります。 |
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| 湿ったかたまりのフケを治すにはどうすればいいの？ |
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| 抜け毛を気にして洗わないと、という人も多いのですが、不潔にしていると、フケが増え、むしろ抜け毛を悪化させます。最低でも２日に１度は洗髪しましょう。 |
常在最近、特にマラセチアの繁殖を抑える、ジングピリチオンや、
ピロクトンオラミン、抗真菌剤の入ったシャンプー剤が効果的
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・乾性肌で頭皮や髪がカサカサ
・清潔好きである。
・フケを気にして洗いすぎる。 |
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洗いすぎて皮膚が乾燥し、頭皮が白くなったりして、
乾燥した細かいフケが増える。 |
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| 細かいサラサラのフケを治すにはどうすればいいの？ |
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| 仕上がりがしっとりするタイプなどのシャンプー剤を使い、洗いすぎの場合は洗髪の回数を減らしたり、シャンプー剤の量を減らして軽く洗うようにしましょう。 |
フケがひどい場合は乾燥を抑える保湿剤を使うのが有効 |
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●洗髪のしかた●
・髪の毛ではなく、地肌を洗う。
・1回のシャンプーの量は500円玉の大きさを目安に。
・シャンプー剤は直接髪に付けず、手でよく泡立ててから。
・爪は立てない。両手の指の腹で、力を入れすぎず、
頭皮をマッサージする。
・よくすすぐ。 |
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| 最近、「セットが上手く出来ない。」「思い通りのスタイルにならない。」なんて感じたことはありませんか？もちろん髪の痛みも原因の１つですが、頭皮が痛んでいることで髪が細くなっている可能性も・・・！健康で美しい髪は、イキイキとした頭から育まれます。しかも頭皮はカラーやパーマで痛むだけでなく、毎日の間違ったケアで傷めているかもしれません。だから正しいケアで頭皮を元気にしてあげましょう。いつまでも若く、美しく、健康であるために・・・。 |
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| フケを予防する生活習慣 |
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 ビタミンB類をとる
ビタミン類の豊富な野菜をたくさん食べましょう。特に皮膚を健康に保つビタミンB類がおすすめです。多く含まれている食品は、野菜、豚肉、レバー、豆、牛乳など。
脂っこい食事を取り過ぎない
脂肪分の多い食事は、皮脂の分泌を増やします。脂性の人は気をつけましょう。また糖分の多いお菓子、アルコール、香辛料も控えめに。 |
睡眠はたっぷり
睡眠不足は、症状を悪化させます。また、ストレスもフケの大敵。充分な睡眠を心がけ、ストレスをためない生活を過ごしましょう。 |
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